Le plus beau défaut : La Gourmandise avec un grand G.

8 Recettes de Légumes A à D

- Artichauts : Artichauts Farcis aux Champignons
- Aubergines : Gratin d'Aubergines au Colin façon Moussaka
                         - Avocats : Salade du Soleil
- Betterave : Salade d'Oranges et de Betteraves
- Blettes : Conserves de Blettes au Thym et Laurier
- Carottes : Carottes et Patates Douces à l'Orientale
- Cœurs de Palmier : Cocktail de Crevettes et Cœurs de Palmier
- Concombre : Salade de Concombres au Melon et à la Feta
- Artichauts : Artichauts Farcis aux Champignons

Portions : pour 4 personnes.

4 gros artichauts bretons.

Farce :
250 g de lard frais,
100 g de jambon cuit
300 g de champignons de couche
4 échalotes,
50 g de beurre
sel, poivre
1 cuillère à soupe de chapelure
1 poignée de persil
 cerfeuil hachés
4 bardes de lard
1 noix de beurre
1/2 dl de vin blanc
1 dl de bouillon
sel, poivre
thym,
laurier

Parer les artichauts
et les faire cuire à l’eau bouillante salée.
Ils sont cuits lorsque les feuilles se détachent facilement du cœur.
Les égoutter, les couper en ne gardant que le bas des feuilles.
Retirer le foin.
 
Hacher grossièrement le lard et le jambon au couteau.
 
Faire revenir dans le beurre les champignons nettoyés et émincés et les échalotes hachées.
Ajouter lard et jambon, poivrer, saler peu.
Saupoudrer de chapelure.
Farcir les artichauts de cette préparation.
 
Les barder et les faire cuire en cocotte avec le beurre,
le vin, le bouillon et le bouquet garni, pendant 30 minutes.
Le feu doit être vif et la cocotte couverte aux trois quarts.
Arroser souvent en cours de cuisson.
 
Ôter la barde pour servir.
Sélectionner cette recette au tarif de 0.50 € la fiche blanche et 1 € la fiche couleur.
Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
- Aubergines : Gratin d'Aubergines au Colin façon Moussaka

Portions : pour 6 personnes
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 1 heure
 
4 aubergines
6 dos de colin
1 oignon
30 cl de vin blanc sec
6 tomates
 
50 cl de lait 1/2 écrémé
50 g de beurre
50 g de farine
3 jaunes d’œufs
80 g Emmenthal râpé
30 g de beurre
10 cl d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 feuille de laurier
1 branche de thym frais
Sel, poivre
 
Préchauffer le four à 180°C.
 
Couper les aubergines en fines rondelles de 1 cm d'épaisseur,
les saler et les laisser reposer pendant 1 heure.
Peler et émincer l'oignon.
Peler les tomates, les couper en 4, les épépiner, les couper en petits dés.
Couper le colin en petits dés.
 
Dans une cocotte,
faire revenir l'oignon avec un peu d'huile d'olive et une pincée de sel.
Ajouter le colin, la gousse d'ail écrasée, le thym et le laurier.
Laisser colorer pendant quelques minutes.
Incorporer les tomates, le vin blanc et laisser cuire à feu moyen pendant quelques minutes.
 
Sauce Mornay : Faire bouillir le lait dans une casserole.
 
Dans une autre casserole, faire fondre le beurre sans coloration,
puis ajouter la farine et cuire à feu doux 3 minutes en mélangeant. 
Ajouter le lait bouillant et mélanger jusqu'à obtention d'une sauce épaisse et onctueuse.
Saler et poivrer.
La préparation refroidie, ajouter les jaunes d'oeufs et la moitié du fromage râpé.
 
Beurrer un plat à gratin.
Disposer la moitié des aubergines, les recouvrir du mélange de poisson cuit.
Terminer par une autre couche d'aubergines, napper le tout de sauce Mornay.
Parsemer la préparation du reste de fromage.
Enfourner 45 minutes jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.
 
Servir chaud.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
- Avocats : Salade du Soleil
 
Portions : pour 4 personnes

3 avocats,
1 pamplemousse,

2 oranges,
1 citron,
25 g de pignons de pin,
2 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique,
4 cuillerées à soupe d'huile de noix,
sel, poivre.

Peler les avocats.
Les couper en lamelles.
Verser dessus un jus de citron pour éviter
que les lamelles ne noircissent.

 
Peler à vif le pamplemousse et les oranges.
Les trancher avec un couteau-scie pour obtenir des quartiers.
Ôter les pépins.
 
Réserver la peau d'une orange.
La laver et la râper en fines lamelles pour obtenir des zestes.
Préparer la vinaigrette.
 
Sur une grande assiette,
disposer au centre les lamelles d'avocats en rond.
Alterner autour un quartier de pamplemousse, un quartier d'orange, etc.
Décorer de zestes d'orange et de pignons de pin.
 
Servir très frais.

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- Betterave : Salade d'Oranges et de Betteraves

Portions : pour 4 personnes

2 betteraves cuites
2 oranges (washington navel)
4 gousses d’ail

4 cuillères à soupe d’huile
2 cuillères à soupe de vinaigre
1 cuillère à café de cumin en graines
1 cuillère à café de paprika
1 pointe de Cayenne
sel, poivre.

Éplucher les betteraves,
les couper en tranches fines
et les disposer dans un plat de service ou des assiettes individuelles.
Peler les oranges à vif et dégager les quartiers.
 
Dans une poêle, chauffer l’huile, sur feu doux,
avec les gousses d’ail non pelées, les graines de cumin, le paprika et le Cayenne.
Poivrer légèrement, saler.
 
Verser le vinaigre, laisser tiédir.
Napper les betteraves de cette sauce.
 
Répartir les quartiers d’oranges, servir aussitôt.


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- Blettes : Conserves de Blettes au Thym et Laurier
 
Portions : pour 1 bocal de 1 litre
Cuisson : 2 heures
 
1 kg de blettes
3 jus de citron
Thym
Laurier
Sel
Glaçons
 
Laver les blettes et peler les blettes avec un économe pour enlever les fils.
Couper les feuilles en morceaux.
 
Couper en tronçons les côtes et les blanchir
5 minutes en les plongeant dans l'eau salée et citronnée ajouter le thym et le laurier.
2 minutes avant la fin de cuisson ajouter les feuilles de blettes.
Ajouter un demi-citron pressé à l'eau de cuisson.
Égoutter et refroidir à l'eau avec les glaçons.
 
Ébouillanter le bocal remplir au 3/4 avec les blettes.
Couvrir avec de l'eau salée 10 g par litre d'eau, 1 cuillère à soupe de jus de citron.
2 heures au stérilisateur.
 
Utilisation : rincer à l'eau fraîche et égoutter avant de les cuisiner.

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- Carottes : Carottes et Patates Douces à l'Orientale

Portions : pour 4 personnes
Préparation : 30 minutes
Cuisson : 30 minutes

500 gr de patates douces
4 carottes
2 oignons
4 gousses d'ail
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 orange
1/2 citron
1/2 cuillère à café de curry
1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
1 cuillère à café de cumin en poudre
1 cuillère à soupe de miel
6 branches de coriandre fraîche
Sel, poivre.
70 gr de raisins secs

Peler et émincer les oignons et l'ail.
Peler et couper en gros dés les patates douces.
Les faire précuire 10 minutes à la vapeur.
Laver, peler et couper en rondelles les carottes.
Presser l'orange et le 1/2 citron.

Mettre l'huile d'olive dans le wok faire revenir les oignons 2 minutes
en remuant avec une spatule en bois.
Ajouter les carottes et les patates douces.
Saupoudrer des épices.
Ajouter les jus de fruits et le miel. Assaisonner et ajouter les raisins secs.
Réduire le feu et laisser mijoter à couvert 10 minutes.
Vérifier l'assaisonnement et les épices. Laisser cuire 5 minutes.
Servir en saupoudrant de coriandre fraîche.
 
Accompagner de quelques côtes d'agneau grillée ou un poisson grillé.

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- Cœurs de Palmier : Cocktail de Crevettes et Cœurs de Palmier
 
Portions : pour 4 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
 
700 g de crevettes roses cuites
1 cœur de laitue
2 œufs
1 boîte de cœurs de palmier au naturel
4 cuillères à soupe de mayonnaise
1 cuillère à soupe de ketchup
1 cuillère à café de cognac
Tabasco
sel, poivre
 
Dans une casserole d'eau froide, plonger les œufs.
Porter à ébullition et laisser cuire 3 minutes.
Passer les sous l'eau froide pour arrêter la cuisson puis écaler.

Décortiquer les crevettes.
Rincer et essorer la laitue.
Égoutter les cœurs de palmier et couper-les en rondelles.
 
Dans un bol, mélanger la mayonnaise, le ketchup, le cognac
puis verser 3 gouttes de Tabasco.
 
Dans 4 verres, répartir les feuilles de laitue ciselées
puis les crevettes et les cœurs de palmier.
Napper avec la sauce.

Décorer avec les œufs mollets coupés en quartiers.
Servir frais et déguster.

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- Concombre : Salade de Concombres au Melon et à la Feta
 
1 concombre
3 petits melons
200 g de feta
1 citron jaune
5 brins de menthe fraîche
sel, poivre
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 
Presser le jus d'un citron.
Laver et ciseler finement la menthe.
 
Mélanger dans un saladier la feta, l'huile, la menthe et le citron.
Saler et poivrer.
Couper les melons en 2 en retirant les pépins.
 
A l'aide d'une cuillère parisienne, réaliser des boules de melon et de concombre.
 
Dans le saladier, mélanger le melon et le concombre à la préparation.
 
Servir aussitôt.

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