Le plus beau défaut : La Gourmandise avec un grand G.

9 Recettes de Salades aux Légumes

- Ail : Salade de Spaghettis à l'Ail et Basilic
- Avocat : Salade d'Avocat et Crevettes
- Carottes : Salade de Carottes Râpées
- Concombre : Salade de Concombre au Melon et à la Feta
- Fenouil : Salade de Fenouil, Pamplemousse Rose et Feta
- Haricots Rouges : Salade de Fusillis aux Haricots Rouges
- Maïs : Salade de Maïs au Crabe
- Mélange de Légumes : Salade de Mélange de Crudités
- Mélange de Légumes : Salade Catalane
- Ail : Salade de Spaghettis à l'Ail et Basilic
 
Portions : pour 2 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
Repos : 1 heure

250 g de spaghettis
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 gousses d'ail
15 feuilles de basilic frais

parmesan en cubes
sel, poivre


Faire cuire les pâtes dans un grand volume d'eau bouillante salée,
puis égoutter.
Les passer sous l'eau froide pour arrêter leur cuisson, égoutter.

Hacher l'ail
et ciseler le basilic.
Ajouter l'ail et le basilic.
Mettre l'huile d'olive, saler, poivrer.

Ajouter les spaghettis dans cette sauce et mélanger bien.
Ajouter des cubes de parmesan.
Laisser reposer au frais 1 heure.
Une salade idéale pour vos grillades.

Sélectionner cette recette au tarif de 0.50 € la fiche blanche et 1 € la fiche couleur.
Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
- Avocat : Salade d'Avocat et Crevettes

Portions : pour 4 personnes
 
4 avocats mûrs
1 yaourt à la grecque
150 g de crevettes décortiquées
4 crevettes pour le décor
 2 cuillères à soupe de jus de citron
ciboulette
aneth
coriandre
persil
1 échalote
sel, poivre
 
Couper les avocats en deux, enlever le noyau.
Récupérer la chair avec une cuillère à billes.
Réserver les peaux évidées.
 
Déposer les billes d'avocat dans un saladier.
Arroser avec le jus de citron. 
Mélanger le yaourt avec l'avocat en remuant doucement
pour ne pas écraser les billes d'avocat.
 
Couper 150 g de crevettes en petits morceaux.
Ajouter les crevettes au mélange.
Ajouter l'échalote ciselée très finement puis ajouter les herbes aromatiques ciselées.
Mélanger, saler et poivrer.
 
Verser le tout dans les peaux d'avocats.
 Verser le restant dans des verrines.
Décorer avec les crevettes non découpées.
Servir bien frais.

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- Carottes : Salade de Carottes Râpées

Portions : pour 4 personnes
Préparation : 10 minutes
 
500 gr de carottes
jus d'un 1/2 citron
1 gousse d'ail
2 cuillères à soupe de persil plat
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café de vinaigre de framboise
Sel, poivre.
 
Peler et hacher la gousse d'ail. Laver, sécher et hacher le persil. Presser le 1/2 citron.
 
Préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le poivre.
Ajouter la gousse d'ail hachée, le persil. Mélanger la vinaigrette.
Peler les carottes et les râper finement.
 
Dans un saladier mettre les carottes verser la vinaigrette dessus.
Mélanger pour enrober les carottes de vinaigrette.
 
Servir aussitôt.

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- Concombre : Salade de Concombre au Melon et à la Feta
 
1 concombre
3 petits melons
200 g de feta
1 citron jaune
5 brins de menthe fraîche
sel, poivre
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 
Presser le jus d'un citron.
Laver et ciseler finement la menthe.
 
Mélanger dans un saladier la feta, l'huile, la menthe et le citron.
Saler et poivrer.
Couper les melons en 2 en retirant les pépins.
 
A l'aide d'une cuillère parisienne, réaliser des boules de melon et de concombre.
 
Dans le saladier, mélanger le melon et le concombre à la préparation.
 
Servir aussitôt.

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- Fenouil : Salade de Fenouil, Pamplemousse Rose et Feta

Portions : pour 4 personnes
Préparation : 15 minutes
Marinade : 2 heures

2 fenouils
1 pamplemousse rose
200 gr de feta
8 cuillères à soupe d'huile d'olive
4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
1/2 cuillère à café de piment d'Espelette
2 cuillères à café d'aneth
2 échalotes
Sel, poivre.

Prévoir un bol par personne.

Hacher l'aneth.

 
Verser dans chaque bol 2 cuillères à soupe d'huile d'olive,
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique, 1 cuillère à café d'aneth hachée. 
 
Partager en 4 la 1/2 cuillère à café de Piment d'Espelette
et répartir la portion dans chaque bol.

Peler les échalotes et les émincer.
Peler et lever les suprêmes du pamplemousse.

 
Laver et émincer à la mandoline des bulbes de fenouils.
Ajouter les ingrédients dans les bols.
Mélanger tous les ingrédients.
 
Filmer les bols et les réserver au frais 2 heures.

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Frais de port 4.38 €.
- Haricots Rouges : Salade de Fusillis aux Haricots Rouges
 
400 g de fusillisunnamed
1 cuillère à soupe de persil ciselé
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de vinaigre de vin
1 petite boîte de haricots rouges
1 échalote
3 cuillères à soupe d'olives noires dénoyautées
2 tomates
1 poivron vert
1 cuillère à soupe de basilic ciselé
150 g de feta
1 jus de citron
sel, poivre.
 
Dans une grande casserole faire bouillir de l'eau salée
ajouter l'huile d'olive et les pâtes.

Laisser cuire égoutter les fusillis et les passer sous l'eau froide
pour qu'elles ne collent pas.

Égoutter les haricots rouges.
Peler et émincer l'échalote.
Couper les tomates en morceaux.
Hacher les olives noires, le persil, le basilic.
Épépiner et couper en petits dés le poivron vert.
Couper la fêta en petits dés.

Dans un grand saladier mettre les fusillis,
les haricots rouges, l'échalote et tous les ingrédients.
Mélanger doucement et ajouter le sel,
le poivre, l'huile, le vinaigre et le jus de citron.
 
Servir froid.
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- Maïs : Salade de Maïs au Crabe

Portions : pour 4 personnes.

1 boîte 4/4 de grains de maïs au naturel
1 boîte de poivrons conservés à l'huile

1 boîte 200 g de crabe.

Sauce :
1 cuillère à soupe de jus de citron
3 cuillères à soupe d'huile
sel, poivre
  persil haché

 
Égoutter le contenu des boîtes.
 
Couper les poivrons en lanières, débarrasser le crabe des cartilages.
Mélanger le tout.

Arroser de sauce préparée
avec les ingrédients indiqués.

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- Mélange de Légumes : Salade de Mélange de Crudités

Préparation : 15 minutes
 
1 botte de radis
4 carottes
1 navet long
2 pommes
2 petites tomates
1 oignon rouge
2 cuillères à soupe de jus de citron
persil
 
Pour la sauce
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel
Poivre
Une pincée de graines de moutarde
 
Éplucher les carottes, le navet et les pommes et les râper. Laver les radis et les émincer.
Émincer également l'oignon. Couper les tomates en fines rondelles.
Mélanger les crudités et les arroser de 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients.
 
Servir frais.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.

- Mélange de Légumes : Salade Catalane

Portions : pour 6 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 30 minutes
 
 6 gros poivrons rouges
 5 grosses tomates mûres
 1 salade verte au choix
 4 œufs durs
12 filets d'anchois au sel
 20 olives noires
 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 verre de vinaigre de vin
 Basilic
 
Faire dessaler les anchois dans l'eau froide.
Dans une marinade d'huile et de vinaigre, faire macérer les anchois.
 
Préchauffer le four Th 9/270°C.
Mettre les poivrons entiers sur la grille du four faire cuire 20 à 30 minutes.
Sortir les poivrons les mettre dans une feuille de journal.
Réserver 15 minutes.
Peler et épépiner les poivrons.
Les couper en lanières.
 
Laver la salade.
Couper les feuilles en lanières et les disposer dans un plat.
Saler et arroser de la marinade.
 
Disposer les œufs coupés en tranches, les filets d'anchois et les olives noires,
les tomates coupées en quartiers ainsi que la salade verte.
 
Au moment de servir ajouter quelques feuilles de basilic.

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