Le plus beau défaut : La Gourmandise avec un grand G.

La Soupe

La soupe adorée ou détestée
reste un plat tellement varié
qu'il n'y en a pas 2 pareilles.


Aux légumes, aux poissons ou à la viande
elle se décline en bisques, potage,
bouillons ou consommés.


Chaude l'hiver pour réchauffer,
froide l'été pour rafraîchir.

La soupe est le plat mondial.
8 Recettes de Soupes

- Épinards : Soupe d’Épinards au Riz
- Fèves : Bissara de Fèves aux Épices
- Mélange de Champignons : Soupe aux Champignons
- Mélange de Légumes : Soupe de Betterave, Potiron et Chou Blanc
- Mélange de Légumes : Soupe de Petits Pois Carottes par Kaikoux au Multicuiseur Philips
- Petits Pois : Soupe de Petits Pois à la Menthe
- Potimarron : Soupe de Potimarron à la Châtaigne
- Saumon : Soupe Finlandaise au Saumon
- Épinards : Soupe d’Épinards au Riz

Portions : pour 6 personnes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 15 + 20 minutes
 
100 gr de riz
1 botte d'épinards frais
100 gr de crème fraîche épaisse
1,5 litre de bouillon de légumes maison
2 cuillères à soupe de farine
1 bol de croûtons aillés
30 gr de beurre
3 gousses d'ail
1 jaune d’œuf
1 oignon
Sel et poivre
 
Peler et hacher l'oignon et 2 gousses d'ail.
Ailler les croûtons de pain grillés avec la dernière gousse d'ail.
Laver la botte d'épinards pour éliminer la terre.
Couper les épinards aux ciseaux.
 
Faire réchauffer le bouillon au micro-ondes.
 
Faire fondre le beurre dans une marmite en fonte.
Ajouter les épinards ciselés.
Couvrir et laisser cuire à feu très doux pendant 15 minutes.
Ajouter l'oignon, l'ail les faire revenir en remuant.
Ajouter le riz et le faire nacrer.
Ajouter la farine mélanger avec une spatule en bois.
Arroser avec le bouillon chaud.
Saler, poivrer et laisser glouglouter 20 minutes à couvert.
Ajouter le jaune d’œuf et la crème fraîche hors du feu.
Remettre au feu 5 minutes en mélangeant.
Ne pas faire bouillir pour éviter que l’œuf coagule.
 
Servir bien chaud avec les croûtons aillés.

Sélectionner cette recette au tarif de 0.50 € la fiche blanche et 1 € la fiche couleur.
Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
- Fèves : Bissara de Fèves aux Épices
 
Portions : pour 4 personnesunnamed
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 40 minutes
Trempage : 12 heures

400 gr de fèves sèches
4 gousses d'ail
1 échalote
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café d'huile d'olive pour la déco
1 cuillère à café de paprika doux
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
Sel, poivre.

La veille :
Mettre à tremper les fèves dans de l'eau froide
additionnée de bicarbonate de soude.

Le lendemain :
Rincer les fèves et les mettre
dans une cocotte d'eau chaude.
Peler et émincer l'ail et l'échalote.
Les ajouter aux fèves,
verser l'huile d'olive et laisser cuire 30 minutes.
Égoutter les ingrédients, les verser dans le bol du mixer.
Réserver l'eau de cuisson.
Mixer pour obtenir une purée lisse et homogène.
Vérifier l'assaisonnement et ajouter les épices.
Mélanger et faire mijoter à feu très doux
10 minutes.
 
Étendre la purée avec un peu de jus de cuisson
et servir avec un filet d'huile d'olive dans chaque bol.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.

- Mélange de Champignons : Soupe : Soupe aux Champignons

Portions : pour 4 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 30 minutes

1 kg de mélange de champignons surgelés
4 pommes de terre
1 oignon jaune
4 gousses d'ail
1/2 cuillère à café de noix de muscade en poudre
1/2 botte de persil
2 litres de bouillon de légumes maison
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
20 cl de crème liquide
Sel, poivre.

Laisser décongeler les champignons à température ambiante et récupérer le jus.
Peler l'oignon et l'ail, les hacher. Peler et couper en dés les pommes de terre.
Râper de la noix de muscade pour obtenir 1/2 cuillère à café.
Hacher le persil. Faire chauffer le bouillon de légumes.

Dans une cocotte en fonte verser l'huile d'olive.
Ajouter l'oignon, le faire revenir.
Ajouter les champignons et remuer avec une spatule en bois.
Ajouter les pommes de terre et l'ail.
Mouiller avec le bouillon chaud et le jus des champignons.
Couvrir et laisser glouglouter 30 minutes.
Assaisonner et ajouter la noix de muscade et le persil haché.
Mixer et ajouter la crème liquide.

Servir chaud.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
- Mélange de Légumes : Soupe de Betterave, Potiron et Chou Blanc

Portions : pour 4 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 30 minutes

3 betteraves rouges
1/2 chou blanc
1/2 potiron
2 oignons rouge de Toulouges
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 litre de bouillon de légumes
Sel, poivre.

Peler et émincer les oignons rouges.
Peler le potiron et le couper en gros dés.
Couper les betteraves en dés. Couper le chou blanc en lanières.

Faire chauffer le bouillon de légumes.

Dans la cocotte verser l'huile d'olive et faire fondre le beurre.
Faire revenir les oignons en remuant de temps en temps.
Ajouter le potiron mélanger avec une spatule en bois
pour bien enrober les dés de matière grasse.
Ajouter les lanières de chou et les dés de betterave.
Couvrir les légumes du bouillon de légumes chaud.
Laisser glouglouter pendant 20 minutes.

Servir les légumes et le bouillon avec des croûtons et des lardons grillés.

Cette soupe peut être servir en morceaux ou mixer.

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- Mélange de Légumes : Soupe de Petits Pois Carottes par Kaikoux (Multicuiseur)

Portions : pour 4 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 15 + 60 minutes

1 kg de petits pois / carottes surgelés
6 échalotes
4 gousses d'ail
250 gr de lardons fumés

DSCI11552 cubes de volaille
1 litre d'eau

Peler et émincer les échalotes et les gousses d'ail.
Programmer le multicuiseur :
"Menu", "Frire", "Temps de cuisson", "15 minutes",
"Start". Couvercle ouvert.

Dans le bol de cuisson mettre les lardons
et les faire revenir en remuant avec une spatule en bois.
Ajouter les échalotes et les gousses d'ail.
Laisser revenir le tout en remuant de temps en temps.
DSCI1156
Écraser les 2 cubes de volaille sur le mélange lardons, échalotes et ail.
Ajouter les petits pois / carottes.
Arroser avec l'eau, mélanger, fermer le couvercle.

Relancer la programmation :
"Menu", "Mijoter", "Temps de cuisson", "60 minutes",
"Start". Couvercle fermé.
En fin de programme sortir du bol cuisson
les petits pois / carottes et les mixer.
 
Servir avec un morceau de beurre.

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- Petits Pois : Soupe de Petits Pois à la Menthe
 
Portions : pour 4 personnes

200 gr de petits pois frais ou surgelés
2 poireaux
1 gousse d’ail
1 pincée de thym
1 cuillère à café de menthe hachée finement
1 cube de bouillon de légumes
1 cuillère à soupe de margarine
sel / poivre
crème liquide

Nettoyer les poireaux,
les laver sous l’eau froide, les découper en petits morceaux.
Mettre à chauffer la margarine dans une marmite.
Verser les morceaux de poireaux, l’ail émincé et la pincée de thym.
Saler et poivrer.
Mélanger.
A feu réduit, cuire 5 minutes sans coloration.
Délayer le cube de légumes dans 1,2 litre d’eau bouillante.
Ajouter le bouillon et les petits pois dans la casserole.
Porter à ébullition.
Réduit le feu et laisser cuire à petits bouillons 20 minutes.
Mixer. Ajouter la menthe.
Remuer et vérifier l’assaisonnement.
 
Servir en ajoutant 1 cuillère à soupe de crème liquide dans chaque assiette.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
- Potimarron : Soupe de Potimarron à la Châtaigne
 
Portions : pour 6 personnes
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 10 + 30 minutes
 
1 kg 500 de potimarron
300 g de châtaignes cuites
1 pomme de terre
1,5 litre de bouillon de légumes maison
2 échalotes
2 gousses d'ail
Beurre
Huile
Crème liquide
1/2 cuillère à café de cumin
Sel et poivre.
 
Peler la pomme de terre et la couper en morceaux.
Peler les échalotes et les émincés. Peler et écraser les gousses d'ail.
 
Couper le chapeau du potimarron. Le réserver pour faire le couvercle.
 
Creuser le potimarron avec une cuillère à soupe.
Récupérer les graines.
(Voir la recette des graines grillées).
Récupérer la chair sans crever la peau du potimarron.
Couper la chair grossièrement.
Faire chauffer le bouillon de légumes.
 
Dans une cocotte, mettre le mélange beurre / huile,
faire revenir les échalotes en remuant avec une spatule en bois.
Ajouter les morceaux de potimarron, de pommes de terre.
Mouiller avec le bouillon de légumes.
Couvrir et laisser glouglouter 30 minutes.
 
Prélever 6 châtaignes, les réserver.
 
Mettre le reste des châtaignes dans la cocotte et laisser cuire 10 minutes.
Vérifier l’assaisonnement après avoir ajouter le cumin et la crème.
Mixer la soupe.
Écraser les 6 Châtaignes à la fourchette.
Présenter la soupe dans la coque du potimarron fermée par le chapeau.
 
Servir la soupe chaude dans des bols avec un peu de châtaigne écrasée.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.
 
 



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