Le plus beau défaut : La Gourmandise avec un grand G.

3 Recettes Légumes Q à Z

- Radis : Soupe Froide de Radis
- Tomates : Risotto de Tomates par Kaikoux
- Tomates : Salade de Tomates, Iceberg et Fruits de Mer

 
- Radis : Soupe Froide de Radis
 
Portions : pour 4 personnes
Préparation : 15 minutes

1 botte de radis
1 belle tomate
1 yaourt nature velouté
sel et poivre
1 cuillère à café de vinaigre balsamique
1 cuillère à café de ciboulette ciselée
1 cuillère à café de persil ciselé

Nettoyer les radis et ôter les fanes
(les réserver pour une utilisation ultérieure).
 
Laver les radis, puis les couper en rondelles
(en garder quelques-unes pour la décoration).
 
Laver la tomate, enlever le pédoncule,
la peler, puis la couper en cubes.

Mettre les rondelles de radis,
les cubes de tomate, le yaourt, du sel,
du poivre, le vinaigre balsamique, le persil
et la ciboulette dans le bol d'un robot et mixer le tout.
 
Rectifier l'assaisonnement.

Servir frais parsemé de rondelles de radis.
 
Accompagner de tranches de pain toastées.

Sélectionner cette recette au tarif de 0.50 € la fiche blanche et 1 € la fiche couleur.
Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.

- Tomates : Risotto de Tomates par Kaikoux
 

Portions : Pour 4 personnes
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 10 + 20 minutes
 
400 gr de riz Carnaroli
4 tomates
1 oignon jaune
1 gousse d'ail
40 gr de parmesan
4 cuillères à soupe de crème épaisse
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 litre de bouillon de légumes maison
Sel, poivre.
 
Peler et émincer l'oignon. Réserver.
Peler et émincer la gousse d'ail. Réserver.
Râper le parmesan. Réserver.

Laver et sécher les tomates.
Les couper en morceaux et les réserver.
Dans un bol mélanger le parmesan et la crème épaisse.
 
Dans une sauteuse mettre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Faire revenir les tomates et l'oignon.
Les mélanger avec une spatule en bois.
Couvrir et laisser cuire 10 minutes.
 
Faire chauffer le bouillon de légumes.
 
Sortir les tomates et les réserver.
 
Mettre le reste d'huile d'olive dans la sauteuse, ajouter le riz et
le faire revenir en le mélangeant avec une spatule en bois.
Bien remuer pour enrober les grains de riz de matière grasse.
Nourrir le riz louche par louche avec le bouillon de légume chaud.

Laisser cuire en mélangeant avec le fouet.
5 minutes avant la fin de cuisson
ajouter le mélange parmesan / crème et les tomates.

Vérifier et rectifier si nécessaire l'assaisonnement.

Servir avec un poisson blanc ou une omelette nature.

Sélectionner cette recette au tarif de 0.50 € la fiche blanche et 1 € la fiche couleur.
Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.

- Tomates : Salade de Tomates, Iceberg et Fruits de Mer
 
Portions : pour 4 personnes
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 10 minutes

 
500 g de fruits de mer surgelés
2 gousses d’ail
2 tomates
1 oignon tendre
1 salade iceberg
1 petite boîte de maïs en épis
2 jus de citron
1 cuillère à soupe de persil haché
10 cl d’huile d’olive
sel, poivre
 
Peler et hacher les gousses d'ail et l'oignon tendre.
Couper en lanières l'iceberg.
Couper en morceaux les tomates.
Égoutter les épis de maïs.
Décongeler et égoutter les fruits de mer.
 
Préparer la vinaigrette avec l’huile d’olive, le jus de citron,
le persil et l’ail et l'oignon, le sel et le poivre.
 
Dans un saladier mettre tous les ingrédients et arroser de vinaigrette.
Mélanger le tout.
Servir frais.

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Frais de port 4.38 € le paquet de 20 recettes plastifiées Format A4.

 
 



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